خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستفادة منها، على الرغم أنّه قد يكون هدفاً صعباً تحقيقه لدى العديد من الأشخاص. ولكن عبر التخطيط السليم في النظام الغذائي الصحي فمن الممكن تحقيق الهدف.
عشر نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان
1- تقسيم وجبة الإفطار الى وجبتَين صغيرتَين لضمان الشعور بالشبع.
2- تجنّب تناول الإفطار والسحور أمام شاشة التلفزيون، مع ضرورة التناول ببطىء للإنتباه إلى كمية الطعام المستهلكة في الوجبتَين.
3- الإبتعاد عن تناول الحلويات الرمضانيّة الدسمة لأنّ السعرات الحرارية فيها مرتفعة ومحتواها عالٍ من ناحية الدهون المشبعّة غير الصحية والسكريات.